世界肺炎日 防治兒童肺炎 不可馬虎大意

世界肺炎日 防治兒童肺炎 不可馬虎大意

駐馬店廣播電視臺記者 張雪 裴怡楠

2023年11月12日是第十五個”世界肺炎日”,肺炎是全世界兒童因感染導致死亡的主要原因,防治兒童肺炎,每一位家長都應該高度重視。

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肺炎——五歲以下兒童的重要死因

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呼吸道感染疾病嚴重危害人類健康,尤其是下呼吸道感染——肺炎。無論是2003年暴發的傳染性非典型肺炎(SARS),還是2020年全球蔓延的新冠肺炎(COVID-19),都給人類健康和全球經濟帶來巨大影響。近期在兒童間高發的支原體肺炎,也讓國內各大醫院人滿爲患,家長們在陪孩子看病的過程中頭疼不已。

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肺炎是由於各種病原微生物和其他非感染因素(如吸入、過敏)導致的炎性病變,主要爲感染因素導致。引起肺炎的感染病原體包括各類細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌,如肺炎鏈球菌、流感病毒、肺炎支原體、結核桿菌等。

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如何快速識別小兒肺炎?

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反覆發燒發熱三至四天;肺炎不一定是高燒,臨牀上有些孩子得了肺炎後體溫甚至偏低;久咳;嬰幼兒咳不出痰,會有喉中痰鳴音,常伴有吐奶、嗆奶、煩躁哭鬧等情況;孩子呼吸過快,胸部起伏較之前快;孩子呼吸聲很重,像氣筒打氣的聲音;如果孩子在發熱、咳嗽、喘的同時,精神狀態不佳、口脣青紫、煩躁或者昏睡、抽風,少數患兒可出現譫語等症狀,請及時就醫治療,切勿延誤孩子病情。

如何預防兒童肺炎的發生:

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1、增強免疫力:兒童肺炎的發生很大程度上與兒童的免疫力有關,因此家長應該注意提高兒童的免疫力,保持良好的生活習慣、合理飲食、保證充足的營養攝入、適當進行戶外活動,幫助增強體質,提高抵抗力;

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2、避免感染:在感冒流行季節,家長應儘量減少帶孩子去公共場所,避免接觸感染。如果孩子已經感冒或咳嗽,應及時治療,防止病情惡化;

3、保持室內空氣清新:室內空氣的清新對於預防兒童肺炎至關重要,家長應經常通風,保持空氣新鮮,避免吸菸,減少空氣污染;

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4、保暖:兒童肺炎的發生與氣溫變化有關,因此家長應根據氣溫變化,及時給孩子增減衣物,避免受涼;

5、合理餵養:對於喝母乳的嬰兒,應增加每天的餵奶次數,以增強營養和體力。對於已經添加輔食的兒童,應注意營養均衡,合理搭配食物,提高免疫力;

6、注意觀察孩子的身體狀況:家長應時刻關注孩子的身體狀況,如果孩子出現咳嗽、呼吸困難、發熱等症狀,應及時就醫,以免延誤病情;

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7、預防併發症:對於已經患有肺炎的孩子,應在醫生的指導下進行治療,防止併發症的發生。

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世界男性健康日|男性“斷崖式衰老”有兩個節點 比你想象的要早

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央廣網北京10月28日消息 (記者 雷妍)衰老不可避免,但它並不是勻速發生的。北京中醫藥大學東直門醫院男科主任、主任醫師王彬介紹,男性在兩個時間節點容易出現“斷崖式衰老”。

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25歲:青春活力銳減,疲態漸顯

隨着進入社會,生活方式發生改變。工作、生活壓力增加,運動減少,飲食不規律、熬夜等不健康的生活習慣,都會導致男性整體健康狀況下降。

40歲:腎虛是衰老的重要因素

男性雄激素水平在40歲後明顯下降,會導致多種心理和生理變化,如皮膚鬆弛、脂肪增加、精力體力下降、進取心減退等,這些變化會影響男性的自信和心理狀態。

《黃帝內經》記載“男子五八,腎氣衰,發墮齒槁”,認爲男性到了40歲就開始出現脫髮等問題,而腎虛是導致衰老的重要因素。

因此,王彬提醒,25歲後保持健康生活方式、適當養生保健,對延緩衰老非常重要。40歲時若有明顯衰老症狀,需及時就醫。

總的來說,男性衰老變化是一個複雜的過程,受到各種生理、環境因素影響。但生活中,有人“十年如初見”,也有人“再見老十年”。因此,保持好的生活習慣,關注自身健康狀況非常重要。

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本站體育12月26日報道:

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水果除了能爲跑者提供碳水化合物之外,還能提供纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑等營養物質。不過,每一種水果的閃光點是不同的。下面這7種水果分別在身體恢復、補水、減肥、增強骨骼等方面擁有各自的優勢,跑者可以在跑前或者跑後食用它們。

腸道健康:樹莓

樹莓含有大量的膳食纖維,這對於體內的微生物組是好消息。研究發現,攝入的纖維越多,越有利於腸道內益生菌的生長。運動營養學家、超級馬拉松跑者亞力克斯·博蘇克表示:“樹莓中含有的纖維就相當於是益生菌的食物,能夠促進它們的生長。”

促進身體恢復:酸櫻桃汁

一般情況下,水果應該直接吃,不建議榨成汁,但是酸櫻桃除外。近期刊登在《歐洲體育科學雜誌》上的一篇研究發現,受測者連續八天每天喝兩次酸櫻桃汁(早飯和晚飯前各一次)能夠有效減輕肌肉痠痛,促進肌肉功能的恢復。

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另有研究發現,跑者常喝酸櫻桃汁可以降低馬拉松比賽之後上呼吸道感染的風險,這是因爲酸櫻桃汁中含有較多的抗氧化劑,抵抗跑步之後的炎症反應。

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提升腦力:藍莓

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研究發現,常吃藍莓有助於提升腦力,特別是面對某些認知任務時,改善記憶功能。研究者認爲,藍莓中含有的黃酮類抗氧化劑能夠加快大腦中的血液流通,從而提升腦力。藍莓中的抗氧化劑主要存在於其表皮。

補水:哈密瓜

跑者如果身體缺水的話,會產生錯誤的飢餓感,加快能量消耗,最終影響跑步。一項新的研究發現,當身體內的水分減少2%以後,會影響某些方面大腦功能的發揮,比如運動技巧和手眼協調能力。而哈密瓜含有的水分非常多,適合跑步補水。

減肥:梨子

有一項研究對24808名受測者進行了長達10年的研究,結果發現常吃梨子的人出現肥胖症狀的概率比那些不吃梨子的人降低了35%。經常吃梨的人會攝入較少的添加糖,同時會攝入較多的纖維、維生素C、鎂、鉀等營養物質。

增強骨骼:無花果

不是隻有喝牛奶才能增強骨骼。無花果能爲跑者提供兩種重要營養,鈣和維生素K,這是骨骼增強所必須的營養物質。

提升睡眠質量:獼猴桃

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臺灣的研究者發現,連續一個月每晚睡前一個小時吃兩顆獼猴桃,入睡時間會加快45分鐘,而且睡眠時間也會變得更長。其中的原因是,獼猴桃中含有較多的血清素,這是一種管控睡眠週期的大腦化合物,血清素的增多能夠更好的促進睡眠。

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來源:央視新聞客戶端

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環境因素與睡眠息息相關,不良的環境因素如溫、溼度太高或太低,噪聲及光亮等都可引起失眠。

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夏季尤其在南方,天氣異常炎熱,使人汗流浹背,煩躁不安,熱擾心神,神不守舍,難以入睡。

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安靜、舒適的環境是睡眠的基本條件。要想擁有良好的睡眠,必須有這樣一個環境,如果環境雜亂不安,心神難以安定而入眠,故臥室應避免朝着鬧市街區或在室內加隔音牆,室內適當佈置,舒雅而美觀,空氣流動和清新,保持適宜的光線和溫度,這樣有利於保持愉快的心情安然入睡。

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需要注意的是,老年人對環境的改變比年輕人更敏感,因此比較容易受到上述因素的影響而加重失眠。

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第一次聽到“庫欣綜合徵”這個醫學名詞時,我才大二。

也是那年,我才知道所有的“不幸”早就有跡可循:胖、醜、抑鬱,都是這個病的特徵性表現,與其共生的日子,也是我最灰暗的回憶。

我叫劉小麥,今年24歲,目前是一名自由職業者。

我的爸爸是貨車司機,媽媽是家庭主婦。由於從小父母就在我身邊,所以不少親戚都說我是在“溺愛”中長大的。

對此,我並不覺得這是不好的評價,相反還覺得有點驕傲。畢竟,在農村不是留守兒童,已經是莫大的歡喜。

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原本以爲這樣的幸福會一直持續,但2017年發生了一次意外,我的生活就此開始偏離正軌。

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那年我要參加高考,但在考前兩個月,我的右手肘摔成了粉碎性骨折。

當時我被保安大叔送到醫院後,就開始哭,很痛也很悲傷。

護士帶着我拍片後,就直接去了醫生辦公室,好在是中午休息,碰巧趕上科室的醫生都在,就有人問我怎麼了。

我哽咽着說“摔了”,然後繼續哭。其中一名醫生,一邊幫我剪右邊的襯衫袖子固定手肘,一邊給我爸打電話說:

“你家姑娘手骨折了,一個人在醫院,你們(做)家長(的)趕緊來一趟。”

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接着,就是一個多小時的等待,我爸風塵僕僕地來了。

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原本收回眼眶的淚水又決堤了,我帶着愧疚說:“我不能參加高考了,怎麼辦?”

爸爸有些生氣地說:“這都什麼時候了,還惦記着考試,大不了不考了,明年復讀!”

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我爸雖然是個粗人,但一向也是“趕時髦”對我進行“快樂教育”。

因此,他更關心的是讓我在縣城醫院做手術,還是去市醫院。我爸,不想讓我落下病根,他只想爲我規避風險。

在我的堅持下,最後我在縣城醫院做了手術,這樣離學校近,也不至於轉院那麼麻煩。那是我人生中第一次做手術,我沒緊張,我爸卻擔心得不得了。

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他一直等在手術室外,後面看到我推出了後,第一句就是:

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“閨女,餓不餓啊?想吃什麼爸去給你買!”

醫生聽了都覺得好笑,提醒道:“剛做完手術,都還沒通氣呢!”

爸爸似有些不好意思,沒多說話,但看到他舒展開來的眉頭,我的內心也瞬間充滿了安全感。

出院後,離高考只剩兩個月,我不得不回家靜養。然後一邊聽從醫囑每天活動右手,一邊備考。

這個過程極爲煎熬,由於我怕痛,自己做康復訓練時,就不敢用力掰手肘。而我爸給我做康復時,他用力一掰,我就疼得大叫,他也不忍心,只能由着我的想法來。

後面我的手肘只能彎90度。爸爸還和我說:

“沒有向醫生說的最壞的結果發展,不能彎曲,你也算是幸運的了。”

至於高考成績如何,他也只是對我說“重在參與”,最後我便帶着這份不夠“沉”的期待,上了一個末流大學。

有這麼一個佛系的爸爸,我也樂觀地覺得有學上,就是一大幸事。但凡事往好處想,並不代表生活就會往好的方向發展。

自打我做完手術後,體重就像失控了一樣,直線上升,有好幾次回家鄰居看到我,還調侃說:“這老劉家的姑娘,是吃了什麼,長這一身‘福氣’啊!”

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在外人眼中,這些玩笑話雖是無意,可對青春最好時的我來說,尤爲刺耳。我只得閉門不出待在家裡,看看書,刷刷劇。

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我爸察覺到我的反常後,還以爲我在學校被人欺負了,小心翼翼地問:“你是和同學相處不愉快嗎?怎麼上了大學自由許多,還變得內向了!”

“你難道沒發現我的變化嗎?我現在這麼胖,太難看了!”我自顧自地生氣,突然嫌棄起自己來。

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爸爸似想了好久,纔想好怎麼安慰我:

“胖怎麼了?不顯得你可愛嘛,說不定是術後的正常反應,之後就好了。你要自信點,聽到沒?”

這樣的話,爸爸沒少說,我聽得煩了,也就表面上點點頭,其實心裡早就把自己“凌遲”了好多次,幾近抑鬱。

每天看着電子秤上面的數字,更是焦慮到無法入睡,後來我便去藥店買了不少減肥藥,吃完一瓶又一瓶,直到有次放假,爸爸在垃圾桶裡發現空着的瓶子,才發現我 “恍恍惚惚”的狀態,有些“不正常”。

他先是帶我去了鎮上的藥店,坐診大夫一邊開藥,一邊對我爸說:“這是精神分裂症前期啊,可別刺激這孩子!”

我爸聽完愣了一下,又看着我眼神空洞的樣子,沉重地點了點頭。

那是我第一次在他臉上看到些許愁容,或許以前也有,但他從未當着我的面表現出來。趁着假期,他讓媽媽在家要多關注我的情緒。

可我也不知道怎麼了,總覺得身邊有人要“害”我,像極了電視裡“精神失常”的病人。

那段時間,我看了心理醫生,吃了藥,依然不見好轉,一向相信科學的爸爸,還在老人的提議下,帶我去看了“神婆”。

那人神神叨叨,不僅用點燃的小木棍往我身上戳,還讓我喝不知加了什麼“料”的“符水”,我哭着對爸媽說:“痛!”想要逃,我爸一反常態按住了我的肩膀,要我“聽話”。

可能,他們也在擔心我這突如其來的“異常”不會好起來,可我又能怎麼辦呢?

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家人會覺得是我吃減肥藥變成這樣的,也會認爲是容貌焦慮讓我變得不清醒。直到有一天,我爸告訴我,他在街上遇到了我以前的同學,回家和我說:

“你同學向我打聽起你的情況,我也不知道你們年輕人的話題,你沒事就聯繫一下吧!”

那天晚上,我聽了爸爸的話,打開幾年未登錄的QQ,坐在客廳和同學聊了好久,聊迷茫,聊困境,聊未來。驚喜的是,一夜之後,我腦子裡的那些“幻象”就消失了。

次日醒來,我就激動地告訴家人:“我好了!”

爸媽有些意外,更多是困惑:怎麼和同學聊了一晚上就好了?

大概只有自己知道,那時我需要的,可能僅僅是情緒的宣泄,和一個願意傾聽我的人。因爲隨着年齡越大,我也學會了在父母面前僞裝。

假期過後,我順利返校,生活也開始在爸爸的注目下推進。他隔天就會給我打電話,即便很忙,也會抽時間問我狀態怎麼樣,生活費夠不夠。

我每次都會在電話裡告訴他:“夠了夠了!你就別擔心了。”

明面上是我報喜不報憂,實際上他也瞞着我扛下了巨大的壓力。

在我回學校後不久,我媽就患上了重度抑鬱症,和我之前的症狀一樣。但她的情況顯然比我更嚴重,因爲她出現了自殺傾向。

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甚至趁着家人不在,把一盒藥都吃了陷入昏迷狀態。起初我爸還瞞着我,等媽媽被送到我上大學的市裡就醫,我才知道媽媽突然病了。

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那時,大家都不知道原因,只有我和爸爸守在媽媽病牀前,商量着要不要給媽媽血漿置換。藥物中毒太深,醫生說這樣纔有機會盡快醒來,但也無法保證一定奏效。

“做(血漿置換)吧!”我是對醫生說的,也是對爸爸說的。

他沉默着,算是答應,簽完字後就開始給那些欠錢的人在線要債。在我的印象裡,那是他第一次主動討債。

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在這以前,他見誰都拉不下臉,覺得別人拿不出錢就是困難,可事實上,那些嘴上說着“手頭緊沒錢還”的人,是日日瀟灑,過得“風生水起”。

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許是他開車久了,總以爲話不說絕,給人留有餘地,就能多搭上一條業務線,可到了需要用錢的時候,那些人只會避而遠之。

好在媽媽做了兩天血漿置換後,就醒了過來。但,醒過來也許只是從一個困境,轉到了另一個困境,僅此而已。

媽媽情況好轉後,就轉入了康復醫院,因爲她的精神狀態需要進行醫療干預。爸爸還要掙錢,他只得囑咐我:

“平時沒課的時候,記得去看看你媽!”

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我點點頭,那刻才知道成年人的擔子有多重,爸爸一個人養家,更是像背上了一座大山,連喘氣的機會都沒有。

一個多月後,爸爸接媽媽回家,我也去了。醫生開了一袋子藥,囑咐說:

“這病,得長期服藥,不能斷。”

僅是一句再尋常不過的醫囑,就能把人拽入泥潭,爸爸自此每天早出晚歸,我也在青春正好的年紀,整天變得憂心忡忡。

那時,沒人能告訴我,媽媽爲什麼這樣,我也無從得知,怎麼這麼多不幸,會發生在我家。戲劇性的情節,一直上演,直到我去醫院就診,一切疑惑都似有了答案。

一個再平常不過的日子,我身上起了疹子,便下意識去醫院的皮膚科就診。但那個醫生只是看了我一眼,就皺了一下眉頭說:

“小姑娘,我建議你去內分泌科看看!”

當時我滿臉困惑,但也沒多問,就重新掛號去看內分泌,進門我還表明來意:“是另一個醫生要我來的!”

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同樣的目光,內分泌的醫生又看了我一眼,一旁的實習醫生嘴裡還唸叨着:“滿月臉,水牛背。”

隨後就開始給我測血壓,竟然飆到了160,在我看來有些不可思議。我才二十出頭,怎麼就有高血壓了。

我還沒緩過來,就聽到醫生對我說:“先辦個住院手術吧,初步判斷你這是庫欣綜合徵,後續會進一步檢查。”

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我就這麼“歪打正着”住了院,然後給爸爸打電話說:“我又進醫院了!”至於病況,我也不懂,好在不痛不癢,我就要他別擔心,不用過來。

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接着我就收到了爸爸的轉賬,向輔導員請了假,申請走讀,一個人在醫院做各種檢查。報告結果出來,問題還挺多的:

骨質疏鬆、低鉀症、高血壓、皮質醇激素水平偏高。

瞬間就感覺自己全身是病,我還在網上查了關於“庫欣綜合徵”的各種資料,一下子就解釋了所有的問題:我胖是激素過高,我一摔就是粉碎性骨折,是併發症骨質疏鬆所致,甚至連生理週期不正常,也是庫欣導致的卵巢多囊。

住了一星期後,也算是確診了,但病因不明,我帶着些許擔心問醫生該怎麼辦,她說:“你這病我們醫院沒有以往病例支撐,還有一項檢查缺少設備,建議你轉到上級醫院治療。湘雅附二在這塊兒更有經驗。”

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聽完後,我的心情還挺沉重的,急匆匆地住進來,又一頭霧水地出院,第一次覺得生病就像體驗人生一樣。

我把醫生的原話,轉述給我爸。他自然不懂,只是問我:“那你打算什麼時候去長沙?到時候得找人照顧你,你媽這情況……”

“先別告訴她,我先在暑假把右手肘的鋼板取出來後再說。”

2018年的夏天,我在縣城的骨科做完手術後,試探地問坐在病牀前的媽媽:

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“我要去長沙看病了!”

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“你胡說什麼!你有什麼病?”

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可能在父母眼裡,最大的軟肋就是孩子,我媽也一樣,即便她也生病了,但她一直在極力剋制情緒,按時吃藥。

我把自己的檢查報告拿給她看,她有些恍惚,後面就直接給我爸打電話,質問,然後商量:

誰陪我去長沙呢?爸爸掙錢走不開,只能是我媽。

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因此,那個暑假,我把鋼板取出來後修養了半個月,就去了長沙。但醫院的牀位比較緊張,掛上號後等了三天才住進去。

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之前診斷庫欣的檢查,又重新做了一遍。醫生說,庫欣高發人羣不少,但我的情況比較複雜,屬於罕見的那一種。

當時給出的治療方案有兩種:一種是把結節增生多的左側腎上腺切掉,減少糖皮質激素的分泌,另一種可能根治的方案就是,兩邊的腎上腺都切掉,終身服藥。

這還是我人生中首次面對這麼大的選擇,爸爸的反應不知所措,因爲他無法得知手術後會對我造成什麼影響。

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從不上網的他,也在網上查了很多資料,他說:“醫生怎麼建議,你的想法又是怎樣。我不懂這些,我只想你往後的人生能開心一點。”

那些天,挺煎熬的,又怕又想趕緊治好。等把左邊的腎上腺切掉後,傷口不是很痛,但卻覺得自己的人生突然裂開一個缺口,不再完整。

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沒有誰的生活時一帆風順,只不過我的經歷有些曲折而已。術後在醫院觀察了幾天,醫生在隨訪中發現,我和我媽都有過精神狀態異常的病史。就建議給我媽也檢查一下。

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結果出來:我媽也有庫欣綜合徵,而她之前確診的精神分裂症也與此相關。

“所以,庫欣是會遺傳的嗎?”我向醫生提出了這個問題。得到的回覆是:“有這個可能性。”

當時我着急給爸爸電話,告訴他這個情況,他告訴我不要想太多,如果需要,也得讓媽媽接受治療。因爲她那時的併發症顯然比我嚴重。

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可我媽表現得異常冷靜,她說吃藥就好,不做手術。但事實上,她吃的是治療精分的藥,庫欣根本沒藥吃,只能手術。

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爸爸得知後,還打電話和媽媽吵了一架。他想讓媽媽接受治療,媽媽不肯,還說:“不然我們就離婚吧!”

“你得想想,離婚後閨女就有了後媽,不好好待她,你能放心。”

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一個是忠厚老實的司機,一個是沒有工作的家庭主婦,竟也像電視裡一樣,爲了愛人孩子犧牲幸福,我只覺得窒息,搶過媽媽的手機對爸爸說:

“你就聽媽媽的吧!”

掛斷後,媽媽紅着的眼眶,我知道她很愛我爸,也很愛我,但她不夠愛自己,總想爲家省錢,委屈自己。

父輩的感情我不懂,可能慘和着隱忍,而學不會表達,又或許是我的存在和“殘缺”,讓這夫妻之愛被親子之愛掩蓋。

出院時,醫生囑咐我說:“之後記得複查,帶着你媽媽一起。”

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一句再平常不過的醫囑,卻在三年後成了我和我爸最不願提起的痛。沒接受手術治療的媽媽,只能靠精神藥物保持清醒。

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可這種藥治不好庫欣,反倒讓她越來越胖,整天萎靡不振,只想睡覺。所以,在她擅自停藥一段時間後,庫欣導致的精分復發,我爸打電話讓我給媽買藥。

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可這次,我媽的重度抑鬱症發展成精神分裂症,藥買回來後,她用同樣的方式再次自殺。這一次沒那麼幸運,媽媽被宣佈腦死亡。

醫生告訴我爸:“治療也只是吊着一口氣,最好的結果是植物人,但醒不來。建議你們做好心理準備。”

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這句話,讓我爸哭出聲來,他哽咽着徵求我的意見,那刻我只覺得愛我的人走了,好悲傷。但我還是說出了那句“放棄治療”,爸爸也顫抖着手在同意書上籤了字。

媽媽去世了,我充滿愧疚。如果當初能堅持一下,讓媽媽和我一樣,接受庫欣的治療也許會有不一樣的結局。

親友們都說我沒了媽媽,就成了“孤兒”。只有爸爸藏起悲傷,告訴我:“你要堅強點,我給不了你什麼,但希望你能過得開心。”

是啊,誰都沒想到,僅是一個不被常人所知的病,就像慢性毒藥一樣,麻痹人的身心。那時,從大學畢業後,我爸爲了照顧我的情緒,每天都會和我通視頻,每月都會給我定時打錢。

可能,在他心裡,媽媽去世了,他帶着一份虧欠,也想用物質補償我失去的母愛。自此,我慢慢從媽媽離開的悲痛中走出來,有時也在想:如果我沒接受治療,這會是我的人生嗎?

或許會,但我足夠幸運。

可在我工作一年後,去醫院檢查又被告知有卵巢多囊,不易懷孕,甚至不能生育。再次聯想到當初醫生說的庫欣可能會遺傳的囑咐,我似預見了自己的人生:

沒有孩子,孤獨終老。

帶着對未知恐懼的玻璃心,我向爸爸說了自己的困擾。那次通話,算是媽媽去世後,他和我的第一次促膝長談。

爸爸可能之後會組建新家庭。而他放不下我,打算在銀行給我開個賬戶,每年給我存一筆錢,但我拒絕了。沒有必要,我也不覺得他對我有什麼虧欠。

所以,當我和他談起生育的問題時,他設想了很多可能性:領養,試管,丁克。每個選擇,無一不再爲我着想,他只讓我好好工作,好好生活。未來的事,有他做好後方保障就行了。

就像自己經歷過病痛、面臨親人去世後,會很喪,但也能在爸爸的支持和信任下,在跌跌撞撞中找到方向。可能,這就是苦難最珍貴的地方,能夠治癒別人,也能治癒自己。

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嗓子痛就是“二陽”?關於“二陽”,這些你需要知道

嗓子痛就是“二陽”?關於“二陽”,這些你需要知道

近期,很多人出現了咽喉疼痛的症狀,擔心自己二次感染上了新冠病毒。對此,北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強認爲,咽喉疼痛有多種原因,需摸清病因客觀對待。

當前流行的XBB系變異株是新冠病毒奧密克戎的重組變異株。研究數據顯示,與早期流行的奧密克戎變異株相比,其傳播力和免疫逃逸能力都要強,但致病力沒有明顯變化。

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嗓子痛就是“二陽”嗎?

“其實咽喉痛的原因有很多,新冠和流感都有可以,很多細菌感染也可以,要區別對待。如果是新冠,就按新冠治療,如果細菌感染,必要時可用抗生素。”王貴強說。

王貴強表示,實際咽喉痛就是上呼吸道感染的一個普遍的表現,大家都是一樣的,不論是流感病毒還是新冠病毒,還是其他的細菌感染,包括支原體衣原體,都會出現咽喉腫痛,因爲上呼吸道咽喉是個門戶,所以任何的感染不論是病毒細菌,它都會累及到上呼吸道,都會出現一些症狀,所以並不是新冠特有的。所以可能每個人的反應也不一樣,有的人敏感性比較高,感染以後的咽喉腫痛刀片嗓等等這些都出來了,所以我想大家要客觀對待,不一定都是新冠。

“二陽”的症狀如何

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“二陽”的症狀很輕,從中醫的角度看,它屬於風熱感冒,呈現風熱感冒的特徵。北京中醫醫院院長劉清泉分析,現在很多地方從春天轉入到夏天,天氣逐漸炎熱,風熱導致的疾病就會增加。二次感染後出現風熱感冒症狀,如嗓子疼、輕度咳嗽、低燒等,使用中醫治療風熱感冒的藥物非常有效,如清熱、疏風解表、利咽喉類藥物。低熱者用了這些藥物,全身症狀就會逐漸消失。

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王貴強表示,去年年底大量的人羣感染以後,目前還存在有效的保護,所以即使再次感染,他的症狀普遍是偏輕的。從病程上來看也要短,發熱的時間發熱的熱度都要比初次感染要輕一些,當然這些每個人個體也不一樣,每人感受也不一樣,但是從大的總體來看比初次感染的普遍是輕的。

不想“二陽”應該怎麼做?

避免去人多聚集的場所,平時注意手衛生,去人多封閉的環境,注意戴好口罩,保持社交距離。

沒有接種疫苗的高風險人羣,建議接種疫苗,預防重症的發生。

“要保持健康飲食,最好做到清淡飲食。”劉清泉說,從中醫角度看,風熱引起的感冒,最容易侵犯的是有熱邪內積的人羣。經常吃重油重辣重鹽類食物,會很快出現體內積熱,容易出現感冒或感染新冠病毒。因此,飲食要清淡,要保持胃腸清利,防止胃腸有積熱,再次感染的機率就會下降。

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老人如何避免“二陽”?

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接種疫苗:繼續倡導老年人接種新冠疫苗,提高全程接種和加強針的接種率。

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減少外出:儘量減少外出,尤其是避免到人羣聚集的封閉場所。如果需要外出,一定要佩戴口罩,注意手衛生,避免直接接觸外部環境物體,勤洗手。

慢病管理:要把基礎疾病管理好,規律用藥,不要因爲害怕去醫院而停藥,可以讓家人取藥。

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規律作息:保持心情放鬆,不要緊張,保證睡眠,飲食規律,多喝水,儘可能避免吸菸飲酒。

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孩子如何避免“二陽”?

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少吃快餐,少喝碳酸飲料。兒童青少年都是陽熱性體質,經常吃快餐、喝碳酸飲料以後,體內會產生積熱,感染新冠病毒的機率就會大增。

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孩子感染以後往外傳播的機率加大,因爲孩子在學校學習和活動時,接觸的人較多,更容易傳染。要保持作息規律,早睡覺,飲食清淡。

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該準備什麼藥品應對“二陽”

王貴強表示,應對二陽,除了解熱鎮痛藥,重症高風險人羣建議抗病毒治療。普通人羣也可以考慮在早期使用抗病毒治療藥物,達到減輕症狀、縮短病程的效果。

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並非人人都適用!新冠“特效藥”奈馬特韋利托那韋片到底怎麼吃?

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大家好,我是宋藥師,已在三甲醫院工作二十餘年,執業藥師、主管藥師、北京大學醫學部優秀國內訪問學者、知名健康博主。主要社會任職:中國科普作家協會會員、河北省藥監局、藥學會科普宣講專家、河北省藥學會醫藥信息專委會常委等。

自新冠疫情爆發以來,科學家們一直在不斷尋找治療COVID-19的有效藥物。奈馬特韋利托那韋片一度成爲備受關注的“特效藥”,據稱能夠顯著減輕病情並縮短康復時間。

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然而,這種藥物並非人人都適用,並且應該在醫生的指導下正確使用。

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首先,讓我們瞭解一下奈馬特韋利托那韋片是什麼。奈馬特韋利托那韋片是一種抗病毒藥物,其主要成分是奈馬特韋和利托那韋。這兩種藥物被認爲能夠抑制新冠病毒的複製,從而減輕病情和縮短康復時間。

然而,需要強調的是,奈馬特韋利托那韋片並不是適用於所有COVID-19患者。目前,世界衛生組織和許多國家的衛生機構都發布了使用奈馬特韋利托那韋片的指南,建議其主要用於以下情況:

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接下來,讓我們探討一下奈馬特韋利托那韋片的正確用法和注意事項:

總之,奈馬特韋利托那韋片作爲新冠病毒的治療藥物,具有一定的療效和臨牀應用前景。然而,我們必須認識到該藥物並非適用於所有人,並且應在醫生的指導下正確使用。

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在使用過程中,應遵循醫生的建議和藥品說明書上的用藥指導,注意不良反應和藥物相互作用,並警惕虛假藥物的存在。

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參考文獻:

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秋天最不能忘記吃的菜,減肥、控糖都很合適,勸你多吃一些!

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本文作者:薛慶鑫,中國營養學會會員 註冊營養技師

審覈專家:阮光鋒,科信食品與健康信息交流中心副主任

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要說秋季顏值高的蔬菜,秋葵必須榜上有名。它具有獨特的五角造型,橫切面呈現星星的形狀,憑藉着外觀特點吸引了不少人。

秋葵外表翠綠,長得像羊犄角,所以也叫羊角豆、羊角菜,在英國還被稱爲“美人指”。吃起來口感順滑,還有一點脆。正值秋季,勸你多吃秋葵,好處真的挺多!

秋葵的營養十分豐富

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秋葵起源於埃塞俄比亞,後引入北非、地中海、阿拉伯和印度等地,20世紀90年代初被引入我國,在我國各地都有栽培。

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現在秋葵是我們餐桌上的常見蔬菜了,用它烹調菜餚既簡單又好吃,比如我們平時吃的秋葵釀肉、秋葵炒雞蛋、白灼秋葵、涼拌秋葵等都不錯。在營養價值上,秋葵也有不少優點。

1.膳食纖維高

秋葵的膳食纖維含量還不錯,《中國食物成分表》中的數據顯示,它的不溶性膳食含量爲1.8克/100克,是大白菜的2倍 ①。美國農業部營養數據庫中的數據顯示,秋葵的總膳食纖維含量爲3.2克/100克。 ②

2.鉀含量高

秋葵的鉀含量在蔬菜中還是比較優秀的。有文獻數據顯示,黃秋葵和紅秋葵的鉀含量分別高達226毫克/100克、237毫克/100克 ③,美國農業部營養數據庫中的數據爲299毫克/100克 ②,鉀含量比我們常吃的大白菜、小白菜、茄子、小油菜等都高。

3.鎂含量高

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秋葵的鎂含量爲38毫克/100克,是大白菜的3.2倍。

4.鈣含量高

秋葵的鈣含量爲101毫克/100克,這和牛奶差不多。需要注意的是,秋葵中含有影響鈣吸收的草酸,最好焯水後再吃。 ④

另外,秋葵中的小豆豆也很有營養。小豆豆是秋葵的籽,含有脂肪,其中近一半爲亞油酸,屬於人體必需脂肪酸,可調節血脂和參與磷脂組成;還含有酚類化合物,具有抗氧化、抗炎的作用。 ⑤

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秋天常吃秋葵,好處多多

既然秋葵營養豐富,那就秋天常吃吧,1根大點的秋葵約爲20克,又小又細的約爲10克。

1.預防便秘

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秋葵中豐富的膳食纖維對預防便秘有幫助。其中可溶性膳食纖維能吸水膨脹,增加糞便的體積;不溶性膳食纖維能促進胃腸機械運動,促進糞便排出體外。

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吃5根大個頭的秋葵就能攝入約3.2克膳食纖維,佔每日膳食纖維最低推薦量的13%,飲食中豐富的膳食纖維不僅能預防便秘,也有助於腸道有益菌的增殖,讓腸道更健康。

2.幫助減肥

作爲蔬菜的一種,秋葵的熱量還是很低的,即便吃下5根大秋葵,攝入的熱量也只有約25千卡路里/100克,比胡蘿蔔的熱量還低,脂肪僅爲0.2克/100克。大口地吃秋葵不僅不用擔心會長肉,還能增強飽腹感、控制食慾,幫你減肥。

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3.平穩血壓

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飲食中攝入豐富的鉀和鎂對控制血壓有幫助,吃5根大秋葵就能攝入近300毫克的鉀和38毫克的鎂,可以分別滿足一般人羣每日鉀和鎂需求量的15%、12%。

4.輔助控糖

民間有傳言說,吃秋葵能降血糖。雖然有動物實驗表明:秋葵水提液能降低糖尿病小鼠的血糖水平,秋葵多糖對糖尿病大鼠糖脂代謝和腎臟損傷具有改善作用,但這並不能直接推及到人,秋葵提取液也不等同於直接吃秋葵。 ⑥⑦

其實秋葵就是一種普通的蔬菜,並不能起到降血糖的作用。不過,秋葵中含有的膳食纖維有助於調節腸道對糖的吸收速率,可輔助控制血糖水平,對預防糖尿病以及相關的腎臟疾病有一定的幫助。 ⑤

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精選

文章

參考資料:

①楊月欣.中國食物成分表第6版第1冊[M].北京大學醫學出版社,2018

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②https://fdc.nal.usda.克ov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

③芮鴻飛,周樑波,方佳寧等.黃秋葵和紅秋葵營養成分及評價[J].營養學報,2018,40(01):96-97+100.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2018.01.026.

④曹瑩,王振林.食物鈣的生物利用度[J].國外醫學(醫學地理分冊),2007(01):33-35.

⑤鄧愛華,王雲,謝鵬等.黃秋葵營養價值研究進展[J].農產品加工,2020(14):81-84.DOI:10.16693/j.cnki.1671-9646(X).2020.07.056.

⑥馮冠英,宋曉雪,徐志立,欒澤柱,張明波.黃秋葵對糖尿病小鼠的降血糖作用[J].轉化醫學電子雜誌,2017,4(11):44-47.

⑦張豔軍,李靖,張玉領,韓永紅,陳二華.黃秋葵多糖對糖尿病大鼠糖脂代謝和腎臟損傷的改善作用[J].現代食品科技,2021,37(03):46-52.DOI:10.13982/j.mfst.1673-9078.2021.3.0446.

本文來自:2023-10-09科普中國《秋天最不能忘記吃的菜,減肥、控糖都很合適!》,部分內容有刪減,版權歸原作者。

編輯:魯 洋

專業,為他人健康發揮影響力

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身爲某知名品牌執行長的保戶陳先生,年屆不惑,因繁忙業務導致工作壓力大,在睡眠品質不佳的情況下,健檢時檢測出膽固醇與尿酸偏高,陳先生才赫然意識到自己的健康有好好管理的必要,透過南山人壽網站認識健康守護圈,開始使用遠距健康管理服務(注)。

健康守護圈與專業健康管理團隊合作推出的遠距健康管理服務,爲保戶規劃專業團隊一對一的服務協助,在與保戶陳先生共同努力了三個月,不僅順利減重11公斤,總膽固醇、尿酸回到正常值,一年期的健管服務方案到期之後,陳先生除了將好的體驗分享給身邊的朋友外,更規劃將此類健康管理服務納入員工福利項目,讓員工也都能透過企業健管服務更加關注自身健康議題,建立良好習慣之餘,還能提升工作效率。

圖/南山人壽提供

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健康管理服務提供每日數據健康管理及諮詢,但最大困難在於,保戶陳先生意識到自己的病況,卻沒做任何管控,更對「吃藥」有某程度的排斥。

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於是健管師若顏與醫療團隊積極讓陳先生明白疾病將會帶給他的問題,讓他明白「藥物與疾病治療需要互相配合」,「現在吃藥,不代表要永遠吃,這是會隨時調整的。但在這之前,會需要你的積極配合。」在信任基礎下展現專業度,陳先生逐漸接受這個觀念,並配合治療,讓疾病有良好的控制。

在人生起點與終點之間,支持所有人走下去最大的力量是健康;在承保與理賠之間,保險公司可以做得更多,南山人壽認爲健康纔是最珍貴的保險,保戶的健康纔是保險公司最貴重的資產。健康守護圈攜手大健康產業合作伙伴,以超過百項健康加值服務,伴保戶走過不同健康歷程。

注: 南山人壽健康守護圈之各項服務內容,包含本公司提供之加值服務或合作廠商提供之產品、服務或優惠訊息等,均非屬保險契約權利義務之一部分。本公司與合作廠商間無代理或類似關係,合作廠商提供之商品、服務或優惠,系由合作廠商各自提供及負責,如有任何問題,請逕洽詢相關合作廠商,並由合作廠商負擔相關法律責任。

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